Pousser la porte d’un cabinet de psychologue pour la première fois n’est pas anodin. On ne sait pas toujours quoi dire, ni par où commencer. Bonne nouvelle : il n’y a rien à préparer, et aucune bonne ou mauvaise façon de venir.
Prendre rendez-vous
Vous pouvez réserver un créneau en ligne sur Doctolib, à toute heure, ou appeler directement le cabinet. Aucune ordonnance n’est nécessaire : vous pouvez consulter un psychologue de votre propre initiative.
Comment se passe le premier entretien ?
Le premier rendez-vous est avant tout un temps de rencontre. Il permet de :
- dire ce qui vous amène, avec vos mots, même si c’est encore flou ;
- retracer quelques éléments de votre histoire et de votre situation actuelle ;
- poser vos questions sur la façon dont se déroulent les séances ;
- sentir si vous êtes à l’aise : la confiance est la base de tout le travail.
Vous n’êtes pas obligé de tout dire dès la première séance. Chacun avance à son rythme, et certaines choses ne viennent qu’avec le temps.
Faut-il préparer quelque chose ?
Rien d’obligatoire. Certaines personnes aiment noter quelques mots avant de venir, pour ne pas oublier ce qui leur tient à cœur. Si vous suivez un traitement ou êtes accompagné par un médecin, vous pouvez le mentionner : cela aide à avoir une vision d’ensemble.
Et après ?
À l’issue du premier entretien, nous convenons ensemble de la suite : rythme des séances, axes de travail, approche la plus adaptée. Rien n’est figé, et vous restez libre à chaque étape.
Bon à savoir
Séances de 45 minutes à une heure, au cabinet à Nancy ou en visio. 70 € la séance.
Raphaëlle Rotkopf-Sirjean
Psychologue clinicienne et psychothérapeute EMDR à Nancy
